SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • Dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:17 Wzrost:176 Zażywane suplementy: Olimp vita-min multiple sport. Aktywność fizyczna:Poniedziałekwieczorem SW,wtorek rano bieganie 30-40minut, wieczorem SW, Środa-wieczorem kompleksy sztangowe(trening interwałowy) Czwartek-rano bieganie 30-40minut,wieczorem SW,Piatekwieczorem SW,Sobota-rano bieganie 30-4minut, wieczorem kompleksy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-02-01 22:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie - prosba o wskazowki / rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyniesc podobne efekty ? -Staram sie odzywiac zdrowo (staram sie ), ale nigdy nie liczylem/rozpisywalem diety pod katem kalorii/B/T/W. -Obecna dieta? Przykladowo: sniadanie: ryz na mleku z jablkiem muesli ew. kukurydza z puszki II sniadanie: chleb z szynka banan jablko obiad: kurczak/indyk z makaronem/ryzem salatka warzywna kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2010-06-13 19:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie! Chciałabym się trochę zredukować uznawszy, że osiągnęłam masę krytyczną. %-) Jakieś cztery lata temu ruszyłam na siłownię i w ciągu pół roku zeszłam do wagi 58kg, ale moja sylwetka w sumie niewiele się zmieniła. Przez siedzący tryb życia w ciągu ostatnich dwóch lat wróciłam do wagi wyjściowej i tym razem chciałabym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2015-04-03 11:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie forumowiczów. Otóż jak w temacie mam problemy z przytyciem. Mam 19 lat. Ważę 58 kg a mam 184 cm wzrostu !!! W bicu mam 27 cm uda 45 cm klata 92 cm brzuch 66 cm Jak widać rozmiarowo jest jak wyrośnięte dziecko z podstawówki. Jakieś 4 miesiące temu postanowiłem coś zrobić z moją straszną niedowagą. Dzięki pomocy forumowiczów [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2011-02-15 15:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie źle? bardzo proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jeszcze do tego 40 brzuszków na koniec 3 Dieta Mieszkam/pracuje w hotelu w angli jestem boyem hotelowym (zbytnio sie jednak nie przemeczam w pracy) 10:00 wstaje ide na sniadanie jajecznica 2-3 jajka bekon parowka fasolka pomidor do tego kubek mleka i rogalik maślany śniadanie takie jak wszyscy goscie dotaja rzadko kto je zjada cale a ja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-05-11 03:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uboga dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 100g. otręby pszenne z jogurtem. 14,30- kurczak 130g. ryż pół paczki, grejfrut 18 - kurczak 130g. ryż pół paczki, musli. Mam ubogą tą diete, co mogłbym dodac na 1 i 2 sniadanie w pracy? czy czas przerwy miedzy posiłkami nie jest zbyt długi? niestety nie będe mogł tego zmienic. Stosuje jeszcze kreatyne rano i po treningu,beta alanine przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2013-05-01 00:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja cykl odchudzający

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym schudnąć właściwie nie wiem do końca ile(ile sie da :D), aczkolwiek nie tak dużo iż nie jestem jakiś grubaśny. Mój plan polega na tym: Dieta, to będzie jakoś tak: śniadania: -zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (najlepiej jakiejś mało znanej firmy to wtedy bedą mniej przetworzone) -Musli z jogurtem naturalnym -jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2007-09-30 22:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik odchudzania ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 18 lat i od jakiegos czasu przeszkadza mi moj brzuszek, z regoly nie przejmowalem się tym ale jak zaczołem się pocic przy stosunkowo małym wysiłku pracy, uznałem iż warto troszkę pomyśleć o sobie ;) Pierwsze kroki były do lodowki zobaczyc co jem i ile to ma kalorii ;) od jakis 2 miesiecy patrze na te male tabeleczki i staram się co [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8708 Data: 2008-10-06 23:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie (masa, siła + redukcja tłuszczu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, czytam i czytam, mam już jakieś przemyślenia ale w końcu postanowiłem też napisać osobny temat dotyczący mojego przypadku. Ćwiczę na siłowni mniej więcej 3 lata (z kilkoma przerwami). Początki to zwykłe machanie, niekiedy tuz po pracy bez posiłku (tak, dziś wiem, że to bez sensu). Efekty jakieś na początku byly z czasem zachciałem czegoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2012-01-04 16:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o sprawdzenie diety na redukcje. Zależy mi na redukcji ok 2-3kg przy jak najmniejszej stracie mięśnia. Czas redukcji planuje na ok 1,5miesiąca. Wzrost: 182 Waga: 85 Staż: 2,5 roku z przerwami Sniadanie ok 6:30 2 jajka 60g platkow owsianych 10g miodu B: 20, T: 14 W:46 Od godz 8 do 13:00 120g chleba pelnoziarnistego (domowej roboty) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-03-25 14:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa + brzuch + plan do oceny + dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek - 20 lat Waga - 90 kg Biceps - 40 cm Pas - 92 cm Talia - 95 cm Klatka piersiowa - 110 cm Szumnie nazwana dieta Śniadanie 2 kanapki czarny chleb + ser + wędlina + herbata II Śniadanie Kanapka ser wędlina + jogurt 400 ml + owoc Obiad Kasza, ryż, ziemniaki+ Ryba, schab, kura + warzywa Czasem makaron z kurczakiem IV posiłek Ryż + tuńczyk, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2011-05-17 17:50:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening adzia2

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Wiek: 35 Waga: 59 Wzrost: 164 Obwód w biuście: 91 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii: 68 Obwód bioder: 93,5 Obwód na wysokości pępka: 73 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport: trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, masło, chleb [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 2011-09-29 11:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym zredukować mase ciała ułozyłem sobie dietkę, ale nie wiem czy jest ona dość dobra na początku zaznaczam, ze mój organizm słabo przyjmuje twaró mleko i wszelkie tego typu produkty wieć z biąłek staram sie jesc jajko i dużo białego mięsa Wieć tak Śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z jajkiem i z pomidorem, lub sam pomidro + ogórek i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-05-24 10:41:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cześć dziewczyny, Buszuję tutaj od jakiegoś czasu - naczytałam się, trochę ułożyłam sobie w głowie tę więdzę i postanowiłam się przywitać i poprosić Was o pomoc i weryfikację tego, co sobie na tej podstawie ogarnęłam ;) Cele misji: redukcja tkanki tłuszczowej z aktualnych 30% do zdrowego poziomu, zachować mięśnie i móc trenować z taką samą [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2015-01-24 22:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W związku z tym, że uzupełniłam profil (dziennik żywieniowy i zdjęcia) zakładam post, bo poprzedni przeszedł bez echa :( Więc bym poprosiła o jakieś podpowiedzi jeszcze mogę zrobić! Ankieta: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-04-18 11:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • profesjonalne ulepszenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moj dzien z reguly wyglada tak: wstaje,pije kawe,pije shake owocowy zrobiony na bazie niskotluszczowego jogurtu z duza lyzka pudru proteinowego-potem cwicze-potem jem sniadanie-3 bialka jajek z plastrem indyka,pomidorem i grzybami.po 3-4 h jem pol kubka ryzu brazowego badz razowego makaronu z warzywami i bialkiem-fasola badz soja.-pozniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2007-07-29 01:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała - 74kg Wzrost - 181cm Wiek - 19 Na siłce - 3 miesiące Współczynnik BMR 1861.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3210.81 Węglowodany 55% 1765.95kcal = 441.49gram Białko 15%% 481.62kcal = 120.41gram Tluszcz 30% 963.24kcal = 107.03gram Dieta: I. Śniadanie / Drugie Śniadanie Np.: - Płatki owsiane lub musli z mlekiem - Ciemne pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2014-02-02 20:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie nr 1 7-8 B T W KCAL Kanapka z poledwica sopocka 19.9 9.1 0.9 165 Chleb żytni razowy 5.6 1.7 45.6 223 Mandarynka 0.6 0.2 9.3 42 RAZEM 26.11155.8430 Sniadanie nr 2 10-11 Chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2008-12-01 00:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, co powiecie o takiej diecie? Waga 61kg, wzrost 175cm. Śniadanie omlet (wersja 1.) 5 całych jajek płatki owsiane 100g rodzynki suszone 40g oliwa z oliwek 2 łyżki cynamon i imbir pół łyżeczki około 880kcal, 45g białka, 92g w i 37g t lub wersja 2. - to samo tylko 3 całe jajka i 5 białek 2. 100g ryżu białego brązowego lub kaszy 200g mięsa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-11-12 09:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety+wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, chciałabym, abyście ocenili moją dietę i ewentualną jej skuteczność w redukcji wagi... Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 168 Obwód klatki : 93 Obwód talii : 70 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 2/3razy w tyg; jazda na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2008-09-08 17:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)